Най-вероятно ще се разстроиш, дори засегнеш или обидиш, когато в средата на 30те попаднеш в таргет групата на реклама за онлайн курс Менопауза.
…Не се ядосвай, а се радвай! Сигурно си голяма късметлийка, ако тази информация е нова за теб и те достига във възраст между 38 и 44 години. Получено на време, знанието за промените, които настъпват в твоето тяло и психика, може да бъде ключът към една пълноценна втора половина от твоя живот, изпълнен с виталност, самочувствие и добро здраве.
Пременопаузата често започва около 40-годишна възраст, но наблюдателните жени могат да забележат първите й признаци още на 35-годишна възраст. Те са свързани с проявата на симптоми, които нямат нищо общо с женските органи, като главоболие, депресия или болки в ставите и често не се разпознават като следствие от хормонален дисбаланс, което допълнително усложнява историята на заболяванията.
Пременопаузата започва, докато все още имаш редовна менструация. В този период ефективността на яйчниците постепенно намалява. Не всеки цикъл се увенчава с овулация, която е отговорна за производството на прогестерон. А липсата на прогестерон има две последствия:
Кара те да се чувстваш различно, най-общо казано
Води до естрогеново доминиране
Срещат се и много жени, които преживяват пременопаузата без никакви симптоми и дори не осъзнават, че са в тази фаза на менопаузата. Пременопаузата може да продължи различно дълго. Някои изобщо не я забелязват, други я преживяват около година, а при трети тази фаза продължава до десет години.
Симптоми
Повечето от оплакванията в периода на пременопауза са свързани с естрогенната доминантност:
- раздразнителност/ лошо настроение
- симптоми на ПМС
- подуване на корема
- силен апетит
- чувствителност на гърдите
- нарушения на цикъла, зацапване
- подуване на ставите
- увеличение на теглото
- влошаване на съня
Терапия
Тъй като при пременопаузата основният проблем е прогестероновият дефицит и следователно естрогенното доминиране, необходимото лечение може да включва:
- естествени лечебни препарати – билки или стандартизирани билкови препарати
- диета (подходяща храна и такава съдържаща фитохормони, в частност прогестерон)
- упражнения (йога, пилатес, лимфен дренаж)
- евентуално естествен прогестерон